אודותיי

‫שלום, שמי תהלה, ואני פסיכולוגית קלינית. אני עובדת בקליניקה בירושלים: מטפלת בילדים, בנוער ובמבוגרים, ונותנת הדרכת הורים.

אני רוצה להציג את עצמי - בעיקר את הפרטים הרלבנטיים לתחום המקצועי ופחות מההיסטוריה האישית ותחומי הענין שלי. הרציונל מאחורי בחירה זו הוא האמונה שכך יישאר בטיפול יותר מרחב למטופל להביא את המחשבות שלו והניחושים שלו עצמו לגבי, בלי שייחסם מראש עם עובדות המציאות. למשל, אם מטופל אחד רואה אותי כבת 50 שילדיה בוגרים ועזבו את הבית; ומטופלת אחרת רואה אותי כבת 25 שעדיין גרה עם ההורים, זה נראה בעיני חשוב מאוד - עבורם ועבורי - להבנת העולם הפנימי של כל אחד מהם, הרבה יותר מהשאלה מי מהם "צודק" במציאות.

למי שלא רגיל לסיטואציה הטיפולית העיקרון הזה יכול להיראות מגוחך או מכעיס; אבל אני מרגישה שפגישת טיפול היא באמת שונה, גם בהגדרה וגם במהות, מסוגי אינטראקציות אחרות שאנו נפגשים איתן ביום-יום שלנו. יש כאן שניים, אך לא שוים. לאחד יש הרבה יותר מקום; לשני יש הרבה יותר אחריות.

אגיד רק שה'אני מאמין' שלי הוא שעם כל כמה שהחיים מורכבים, שהנפש היא מורכבת, שקשר בין אנשים הוא מורכב, טיפול יכול לעזור לאדם לעצור, לבדוק עם עצמו מה בעצם היה רוצה, ולעזור לו למצוא את הכוח יותר לבחור, ופחות למצוא את עצמו מתגלגל ללא שליטה לדפוסים הקשים המוכרים.

השכלה והכשרה

• מוכרת על ידי מועצת הפסיכולוגים כפסיכולוגית קלינית מומחית (מס' רישיון מומחה 27-31068).
• קבלת רשיון של פסיכולוגית מוסמכת (מס' רישיון 27-8137) — פברואר 2006. 
• 2006–2010 — התמחות בת ארבע שנים בפסיכולוגיה קלינית במסגרת מרפאת המבוגרים ומחלקת פסיכיאטריה גברים בבית החולים 'הרצוג'.
• MA בפסיכולוגיה קלינית של הילד, בהצטינות, האוניברסיטה העברית ירושלים 2005.
• BA בפסיכולוגיה ובמוזיקולוגיה, בהצטינות יתרה, האוניברסיטה העברית ירושלים 1999.

ניסיון מקצועי

• מאז 2009 — מטפלת בקליניקה פרטית בירושלים
• 2006–2010 — פסיכולוגית קלינית מתמחה - התמחות בטיפול דינמי ובטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) - במרפאת מבוגרים לבריאות הנפש של צפון ירושלים, ביה"ח הרצוג, ובמחלקת גברים בביה"ח.
• 2001–2010 — רכזת תוכנית 'חלונות': תוכנית פנאי שיקומית לאנשים המתמודדים עם פגיעה נפשית במינהלים הקהילתיים פסגת זאב ונווה יעקב.
• 2003–2004 — רכזת מועדון 'יחד' למבוגרים צעירים המתמודדים עם פגיעות נפשיות, בעמותת 'אנוש'.
• 2002–2003 — רכזת מועדונית 'מגע' לילדים עם אוטיזם קשה במינהל קהילתי נווה יעקב.
• 2001–2002 — פרקטיקום בפסיכולוגיה קלינית בתחנה לבריאות הנפש לילדים ולנוער ע"ש אילן: פסיכותרפיה בילדים, אבחון פסיכולוגי לילדים, הדרכת הורים והערכת משפחות.
• 2000–2001 — פרקטיקום בפסיכולוגיה חינוכית בשכבת כיתות א' של ביה"ס היסודי ממלכתי א' בפסגת זאב מזרח: פסיכותרפיה בילדים, טיפול קוגניטיבי בילדים, אבחון פסיכולוגי לילדים, הדרכת הורים והדרכת מחנכות.
• 1999–2000 — מדריכה בתוכנית-משפחתית לילדים בסיכון, במינהל הקהילתי 'בית רחל' בקריית-היובל. עבודה עם משפחות, ועם 2 קבוצות ילדים: תינוקות ופעוטות, ובני 4-6.
• 1999–2000 — פרקטיקום בפסיכולוגיה חינוכית בכתה המקדמת של ביה"ס היסודי בית-יעקב צפון בסנהדריה: פגישות-משחק עם ילדים פגועים, אבחון פסיכולוגי לילדים פגועים, והדרכת הורים לילדים פגועים.
• 1998–1999 — פרוייקט-עתודה לסטודנטים מצטיינים בשירות הפסיכולוגי החינוכי בגבעת-זאב: חונכות טיפולית, שותפות בקבוצה טיפולית לילדים עם בעיות התנהגות, ועריכת קובץ הדרכה להורים ולמורים בנושא בעיות קשב וריכוז ובנושא ליקויי למידה.

תחומי התמחות

• טיפול דינמי לילדים, נוער ומבוגרים
• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לילדים, נוער ומבוגרים
• הדרכת הורים
• עבודה עם נפגעי ונפגעות פגיעה מינית
• ליווי שיקומי במשבר בעקבות הפרעה נפשית
• עזרה בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז (ADD, ADHD)

אפשרות לטיפול דרך קופות החולים

בעקבות הרפורמה בבריאות הנפש שנכנסה לתוקף ביולי 2015, כיום כל קופות החולים בישראל מציעות הן אפשרות של טיפול חינם במרפאות של הקופה (בהן הפסיכותרפיסטים מקבלים כפי שמקבלים רופאי המשפחה) והן אפשרות של טיפול במחיר מסובסד בקליניקה של מטפלים שעובדים עם קופת החולים כספקים עצמאיים (פגישת הערכה ראשונית במחיר 55 ש"ח, כל פגישת פסיכותרפיה במחיר 132 ש"ח).

עם קופ"ח 'לאומית' אני עובדת כמטפלת בתוך מרפאת הקופה (המסלול החינמי); עם קופ"ח 'מאוחדת' אני עובדת רק כספקית עצמאית בקליניקה שלי (המסלול המסובסד).

את לקוחות 'לאומית' ו'מאוחדת' אינני יכולה לקבל באופן פרטי לגמרי שלא דרך הקופה. רק עבור לקוחות 'כללית' ו'מכבי' , שבוחרים שלא לקבל את הטיפול חינם או את הטיפול המסובסד דרך קופת החולים שלהם, אלא להגיע אלי באופן פרטי לגמרי , עלות פגישה היא 400 ש"ח.

החוזה הטיפולי המוצע

• מצידי, המטפלת ―
  • אני מתחיבת להציג בפתח הטיפול, אחרי קבלת הרקע מן המטופל, הסבר על דרך הטיפול שנראית בעיני מתאימה לבעיה ולאדם, ואומדן של משך הטיפול שיידרש.
  • משך הפגישה 50 דקות, החל מהשעה שהוסכמה.
  • אני מחויבת, לפי "חוק הפסיכולוגים", לשמור על סודיות לגבי כל שנאמר בפגישות, למעט מקרים של פיקוח נפש - כפי שמפורט בחוק.
  • במקרים בהם אתייעץ עם גורמים מקצועיים חיצוניים, לא אביא פרטים אישיים של המטופל שעלולים להביא לזיהויו.
• מצד המטופל ―
  • יוסכם על מועד שבועי קבוע לפגישה.
  • מטופל שיודע כי לא יוכל להגיע לפגישה במועד הרגיל, יודיע לי על כך עד 3 ימים טרם הפגישה, כדי שיתאפשר לי לנצל את השעה שהתפנתה. במקרה שלא קיבלתי הודעה כזו, והמטופל לא הגיע לפגישה, המטופל יתבקש לשלם עבורה, למעט במקרים חריגים.

קצת על סוגי טיפול שונים

• בטיפול דינמי מתמקדים בהיסטוריה של המטופל,‮ ‬במיוחד ביחסים המוקדמים עם ההורים‮; ‬יש מקום נכבד לחומר העולה מהתת-מודע,‮ ‬לחלומות וליחסים הנבנים עם המטפל,‮ ‬מתוך מחשבה שיכולים להשתחזר בהם דפוסים שחשובים גם באינטראקציות של המטופל מחוץ לטיפול.‮ ‬טיפול דינמי מתאים בדרך כלל לאנשים עם קושי ביחסים בין-אישיים או בדימוי העצמי ולאנשים המבקשים להתמודד עם פצעים ישנים מהעבר.‮ ‬זהו בדרך כלל טיפול ממושך יותר‮ ‬(המשך השכיח הוא כשנתיים‮)‬.

• בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי‮ ‬ (CBT‭ – ‬Cognitive Behavioral Therapy‮‬) מתמקדים יותר במציאות העכשווית של המטופל ובסימפטומים הספציפיים.‮ ‬העבודה היא בעיקר דרך חשיפה הדרגתית מכוונת לגירויים שמעוררים את החרדה ושמהם המטופל בדרך כלל מנסה להימנע.‮ ‬החשיפה נעשית הן דרך שיחה ודמיון והן דרך התנהגות בפועל.‮ ‬החשיפה נעשית תוך שליטה ובחירה של המטופל.‮ טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתאים לאנשים הסובלים מחרדות:
  • פוביה‮ ‬ —‮ ‬חרדה מגירוי ספציפי,‮ ‬כמו עכבישים או מעליות.
  • הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) —‮ ‬מחשבה מטרידה שחודרת למודעות באופן בלתי רצוני ומעוררת חרדה,‮ ‬שממנה מנסים להיפטר דרך‮ ‬'טקס‮' ‬מרגיע.
  • הפרעת פאניקה‮ —‮ ‬התקפים זמניים של חרדה חריפה שנחווים כסכנת מוות או סכנה של שיגעון.
  • אגוראפוביה ‮ ‬— פחד לצאת לבד מהבית.
  • הפרעה פוסט-טראומטית ‮ ‬—‮ ‬שמתבטאת בעצבנות,‮ ‬קשיי שינה וברגישות קשה לטריגרים המזכירים את הטראומה.
  • ‬חרדה חברתית ‮ ‬—‮ ‬פחד קהל או לחץ באירועים חברתיים.
  • חרדה כוללנית‮ ‬— ‬מצב תמידי של לחץ וחרדה,‮ ‬שאינו ממוקד בטריגר מסוים.

  טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא בדרך כלל קצר יותר,‮ ‬מפני שהוא ממוקד בבעיה ספציפית‮ ‬(משך של חודשים אחדים‮)‬.

• הדרכת הורים מוצעת ברוב המקרים בהם ההורים מרגישים שילדם מתמודד עם קושי, לאור המחשבה שההורים מכירים את הילד טוב מכולם ויכולים לעזור לו טוב מכולם, אם יקבלו את הכלים המתאימים. בפגישות ההדרכה, ההורים מתארים סיטואציות ממהלך השבוע בהן נתקלו בקושי עם הילד, המטפל מנתח יחד איתם את הרכיבים השונים שהיו באינטראקציה וחושב איתם על פתרונות אפשריים לקשיים שעלו.
• טיפול שיקומי מיועד לאנשים שעברו משבר חריף,‮ ‬כמו משבר פסיכוטי או משבר דכאוני,‮ ‬ועובדים עכשיו על חזרה מדורגת לתפקוד ולשיגרה.

• במקרה של קשיי קשב וריכוז יש צורך קודם כל בהערכה האם הקושי הוא על רקע אורגני (זאת אומרת, ליקוי למידה) או נובע מקשיים רגשיים. במקרה של הפרעת קשב אורגנית יש אפשרות להציע לפנות לרופא ולקבל טיפול תרופתי (ריטלין או תרופה אחרת); במקרה שהרושם הוא שקשיי הקשב משקפים בעיקר בעיה רגשית יש אפשרות לפנות לטיפול דינמי לבירור הנושאים המטרידים את האדם. בשני המקרים יש חשיבות רבה ותועלת רבה ברכישה של מיומנויות של התארגנות ואיתור אותם משתנים ספציפיים בארגון סביבת העבודה שעוזרים לאותו אדם לתפקד טוב יותר.

אם אתם מתלבטים האם להתחיל בתהליך של טיפול,‮ ‬אתם מוזמנים ליצור קשר ולהגיע לפגישה של בירור והתייעצות.

במקרים מיוחדים של מטופל עם קושי טכני להגיע לקליניקה, יש אפשרות לקיום שיחות דרך האינטרנט.

הקליניקה שלי היא בשכונת בית הכרם בירושלים.

להתראות,‮

תהלה.

חזרה לראש הדף